8 Remédios Naturais Encontrado na Natureza
Nunca se falou tanto sobre bem-estar e qualidade de vida quanto hoje e, em meio às doenças e males do século, os especialistas são unânimes ao afirmar que a prevenção é a melhor estratégia para garantir saúde e longevidade.
Ao contrário do que muitos pensam, a prevenção não envolve investimento financeiro, mas disciplina, vontade e sabedoria para fazer as escolhas certas. Talvez você não tenha se dado conta, mas ao nosso redor existem remédios naturais e gratuitos, deixados por Deus para garantir o bem viver, prevenir doenças, manter e recuperar a saúde. Quer conhecê-los? Então continue lendo o nosso artigo!
1. Água – Primeiro dos 8 remédios naturais
Água é um remédio natural indispensável para o bom funcionamento do organismo, até porque é responsável por purificar o corpo, resfriá-lo, hidratá e manter o equilíbrio químico adequado. Aproximadamente 70% do nosso corpo é composto por água e a perda de 20% desse líquido poderia ser fatal.
Diante disso, é fundamental transformar o consumo de água em um hábito cotidiano. Tome entre 1,5 e 2 litros diariamente para garantir uma boa hidratação e funcionamento dos rins.
2. Ar puro – Segundo dos 8 remédios naturais
Uma pessoa pode viver algum tempo sem água, sem comida, mas não sobrevive se passar alguns minutos sem ar. Só para se ter uma ideia, cinco minutos sem respirar são suficientes para causar lesões irreversíveis no cérebro.
O fôlego de vida é indispensável e, justamente por isso, é preciso respirar ar puro. Na prática, isso significa abrir as janelas da casa para deixar o ar fresco invadir o ambiente, se exercitar ao ar livre, manter contato com a natureza, melhorar a postura para respirar de maneira correta, não fumar e cultivar plantas em casa.
3. Confiança em Deus – Terceiro dos 8 remédios naturais
De graça, esse remédio é um potente antídoto contra problemas como estresse, depressão e baixa autoestima. A confiança em Deus também combate a desesperança, o desânimo, a falta de motivação e o pessimismo. Para as doenças e males emocionais, não existe melhor e mais eficiente tratamento do que confiar em Deus. Essa confiança ajuda a aumentar a resiliência, a sensação de satisfação e o desejo de ficar bem, ao mesmo tempo em que minimiza a ansiedade.
“Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nEle, e Ele tudo fará.” Salmos 37:5
4. Descanso – Quarto dos 8 remédios naturais
Os dias estão cada vez mais intensos, corridos e estressantes. Diante desse contexto, é preciso dar uma pausa para não pifar. Nosso corpo pode dar uma pane com tantos compromissos, pressões e exigências.
Para ter uma vida saudável, é necessário dedicar momentos ao descanso e se desligar do trabalho pelo menos uma vez por semana. Dormir no mínimo oito horas por dia, aprender a relaxar e passar momentos de lazer e tranquilidade com a família também são excelentes pedidas.
5. Equilíbrio – Quinto dos 8 remédios naturais
Ter uma vida equilibrada significa ser temperante e transformar a moderação no seu lema pessoal. O equilíbrio depende de fazer boas escolhas e renunciar tudo aquilo que é prejudicial para a saúde. Isso engloba se abster de álcool, tabaco e outros vícios que podem reduzir a sua expectativa de vida. Seja temperante e veja os benefícios dessa decisão na sua saúde!
6. Exercícios – Sexto dos 8 remédios naturais
O corpo humano funciona como uma máquina. Ao movimentá-la, nossa força e imunidade aumentam consideravelmente. Além disso, os exercícios físicos fazem bem ao corpo e à mente, melhorando a disposição, motivação e autoestima.
Uma vida sedentária, por outro lado, causa prejuízos estéticos, além de comprometer a saúde de modo geral. Se você acha que essas razões não são suficientes para te fazer praticar atividades físicas, saiba que se exercitar ajuda no controle de peso, aumenta a capacidade pulmonar, melhora a pressão arterial, diminui o colesterol, alivia o estresse, melhora o sono, elimina toxinas, melhora o metabolismo, fortalece os ossos, corrige a postura, previne o câncer e fortalece os músculos.
7. Luz solar – Sétimo dos 8 remédios naturais
A luz solar vai muito além de iluminar e aquecer. A exposição ao sol, na justa medida, ajuda a aumentar a imunidade, fortalece os ossos, diminui o colesterol e melhora o funcionamento das células sanguíneas.
Além disso, o sol é capaz de matar germes e bactérias, prevenindo o mofo de travesseiros, cortinas, colchas e lençóis. Vale acrescentar que a exposição excessiva e em horários impróprios pode causar o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Vale aqui o uso de outro remédio natural: a temperança!
8. Nutrição – Oitavos dos 8 remédios naturais
Uma boa saúde depende de uma dieta rica e equilibrada, composta por frutas, grãos, vegetais e oleaginosas. Além disso, é preciso evitar açúcares, gorduras saturadas, alimentos refinados e processados. Quanto mais natural for a sua alimentação, melhor! Aposte em fontes integrais de fibras e carboidratos. Vale a pena trocar o leite industrializado pelo leite de soja, amêndoa ou amendoim produzido em casa.
Gostou de conhecer os 8 remédios naturais de saúde?
Eles já foram incluídos na sua vida?
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