Muito se fala sobre os prejuízos que a exposição excessiva ao sol pode causar. No entanto, o que nem todo mundo sabe é que o sol, na justa medida, traz inúmeros benefícios para a saúde.
Quer conhecê-los? Então confira nosso artigo e descubra boas razões para usufruir desse remédio natural e completamente gratuito!
O sol ajuda na prevenção do cancro
O corpo humano é capaz de metabolizar a luz solar transformando-a em vitamina D. Essa vitamina, por sua vez, ajuda a prevenir e combater diferentes tipos de cancro, principalmente o de cólon e de mama. Isso, por si só, é um bom motivo para tomar banhos de sol, não é mesmo?
A luz solar é benéfica para pessoas com Alzheimer
Pesquisas clínicas recentes apontam que a exposição ao sol durante o dia, quando alternada com a escuridão noturna, auxilia efetivamente na melhora de algumas características do Alzheimer, diminuindo bastante a agitação e irritabilidade.
Foto: Sol – Fonte de Vitamina D
Exposição solar com moderação faz bem à pele
A exposição ao sol pode ajudar a tratar problemas de pele, como por exemplo, a psoríase. De acordo com especialistas, terapias baseadas em banhos de sol durante um mês reduzem consideravelmente os sintomas dessa doença. Além disso, a absorção de vitamina D auxilia na síntese de colágeno para a cútis.
Cumpre ressaltar que esses benefícios só ocorrem quando a exposição ocorre no horário e na dose certa; caso contrário, o resultado é a ocorrência de vermelhidão, rugas e até mesmo câncer de pele.
A luz do sol melhora o sono
A luz solar melhora a qualidade do sono, minimizando as ocorrências de insônia. Isso acontece porque quando a luz do sol atinge os olhos, a glândula cerebral que produz o hormônio do sono (melatonina) recebe uma mensagem do nervo ótico, diminuindo assim a secreção ocular e fazendo com que o indivíduo durma bem.
Em outras palavras, a luz do sol aumenta a produção de melatonina durante a noite e isso garante a qualidade do sono.
A luz solar ameniza a depressão
A exposição diária ao sol aumenta a sensação de bem-estar e ameniza os sintomas de depressão. De acordo com inúmeras pesquisas, a luz solar está profundamente ligada ao humor e, para especialistas, o sol aumenta os níveis de serotonina, um dos mais eficazes antidepressivos naturais.
Está comprovado! Em dias ensolarados as pessoas ficam mais animadas e dispostas do que em dias nublados.
A luz do sol contribui para a saúde óssea
Como você já sabe, a luz solar produz vitamina D, que favorece a absorção de cálcio pela estrutura óssea. A saúde e densidade dos ossos estão profundamente ligadas aos níveis de vitamina D no sangue. Isso significa que quanto mais vitamina D a pessoa tiver, menos riscos de sofrer fraturas ela terá.
Vale destacar que, para os idosos, a exposição ao sol é ainda mais importante, pois com o passar dos anos, os indivíduos na terceira idade perdem naturalmente a força e o equilíbrio. Sendo assim, qualquer fratura pode ser altamente danosa.
E aí, você já conhecia todos os benefícios do sol? Aproveitar a luz solar faz parte da sua rotina? Compartilhe conosco as suas opiniões e experiências através dos comentários. Até a próxima!
